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冬のお楽しみ

2020/12/16

こんにちは。看護師・放射線技師です。

最近寒さが厳しくなりましたが、体調など崩されてはいませんか？

コロナでなかなか外出できませんが、冬っぽいことがしたいと思い、宇部にあるときわ公園のイルミネーションを見に行ってきました。

地面には霧吹きアートもあり、光だけではない楽しみもありました。

甘いもの☆*°

2020/12/16

スタッフブログ

こんにちは、受付福田です(*’-‘*)ﾉ”

毎日寒い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしですか？？

私は最近甘いものが食べたくて、食べたくて、食べたくて（笑）

なので、ケーキを買いに行きました♬︎♡

今回初めて行くケーキ屋さんだったので、食べたことのないケーキがいっぱい（笑）で、

見ているだけでも楽しくなりました(^^♪

結局ケーキは5個買いましたが、その中でも色味がとってもカラフルなものがあって、

斬新だなーと思ってパシャリ☆*°

味もめちゃくちゃ美味しかったですヽ(^0^)ノ

おすすめはモンブランと聞いていましたが、

残念ながら今回はご縁がなかったようで、また次の機会に期待したいです(^o^)/

新語・流行語大賞発表

2020/12/15

スタッフブログ

こんにちは、リハビリ助手黒田です。

12月1日『2020新語・流行語大賞』が発表されました。
年間大賞は…『3密』。
やはりコロナ関連ワード強し！でした。
トップ10は以下の通りです。

＜トップ10＞
・愛の不時着
・あつ森（あつまれどうぶつの森）
・アベノマスク
・アマビエ
・オンライン◯◯
・鬼滅の刃
・GoToキャンペーン
・3密
・ソロキャンプ
・フワちゃん

私が推した「鬼滅の刃」は流行語大賞は逃したものの『Yahoo！検索大賞』で「アニメ部門・映画部門」の二冠を達成しています。
素晴らしい！！

ちなみに『Yahoo！検索大賞』のローカル山口県部門賞は下関市役所ホームページだったそうです。
受賞理由は「新型コロナウイルス感染者の発生状況や特別定額給付金の申請方法などが調べられました。特に中国地方初の感染者や休業要請に応じない店を山口県が公表した際には検索数が急上昇しました。」とのこと…
本当にコロナ無くして語れない一年となりました。

来年の新語・流行語大賞、検索大賞は何になるのでしょう？
昨年の今頃は今年がこんな年になるなんて誰一人思いもよらなかったはず…

来年こそ楽しいことが沢山の明るい年になるよう心からお祈りいたします！

是非炭治郎にコロナを退治してほしいですね。

『ビタミンD』って．．．こんなにスゴイ！！

2020/12/14

皆様　こんにちは！またまた骨粗しょう症についてのお話です。

以前から「カルシウム」だけじゃなく「ビタミンD」や「ビタミンK」も骨には大切と言ってきましたが．．．

中でも「ビタミンD」は骨にだけではなく、その成分は私達の免疫機能に働きがんや生活習慣病

だけではなく、風邪やインフルエンザなどの病気にもかかりにくい体に仕上げてくれたり

筋肉をより強くし転びにくい体づくりにも影響してくれます。

そんなスゴイ働きをする「ビタミンD」はどう頑張っても体では作られません。

そこでいかに「ビタミンD」を取り入れるかが問題になってきます。

おススメは毎日の食事！

葉物野菜?がお手頃になっている今、冬の定番鍋?にして魚?と一緒に召しあがってみてはいかがでしょうか？限られた食材にしか「ビタミンD」は含まれていません。

手っ取り早いのはサプリメント。

そして大事なのは日光浴！?

日照時間が短い冬場はお日様に当たる時間も少なくなりますが、コロナ禍の生活の中で大事な換気で窓を開けて少しでも紫外線を日焼けを気にしない部分の体にたっぷり浴びて体の中で骨を丈夫にしましょう。

ちなみに日焼け止めを塗ってしまったお肌やガラス越しのお日様では紫外線は吸収されません。

最近クリニックには何もしてない場合や咳をしたぐらいなのに胸が痛くてレントゲンを撮ってみたら肋骨が折れていた。な～んてことがあります。

いつの間にか骨折は音もなく近づいてきます。

以前骨密度が良かった方も歳を重ねることで骨粗しょう症のリスクがあがります。定期的な検査が大事になります。

気になることがあればお気軽にご相談ください。

看護・診療放射線部門からでした。

ダイエットトレーニング効果で体重が減ってます

2020/12/13

院長ブログ

ダイエットトレーニング生活一週間ですが早くも効果が出ています。いかに間食や食事カロリーが多かったかが改めて反省です。

水分をしっかり摂っている効果か？お腹が空くことなく飲酒も適量飲みながら励んでいます。

タニタの体重計とスマホを連動させているので専用アプリで朝夕体重計に乗るだけでスマホにデータが蓄積されて便利です。この調子で頑張りたいと思います。

我が家のアイドル②

2020/12/12

スタッフブログ

こんにちはリハ助手の福田です。

寒くなり始めると我が家のアイドルは

なかなか布団から出てきません（笑）

そして定位置もビーズクッションから

毛布になりつつあります(*^。^*)

Drs.Fitness K STUDIOの袖岡施設長監修のダイエットトレーニング開始5日目ですが体重約1kg減少の効果が早くも出ています。毎日2リットルの鉱水飲酒と体重を朝晩測り食事も袖岡さんに報告して総カロリーやアドバイスをラインで頂かことが励みになります。ダイエット食としてNoshという食事を2食か3食食べていますが味も美味しく栄養のバランスもいいので飽きがきません。この調子で頑張りたいと思います。

第8回　九州・沖縄・山口OSL研究会WEBセミナー

2020/12/11

スタッフブログ

こんにちは、診療部門（看護師、診療放射線技師）です。11月28日（土）に、九州・沖縄・山口OSL研究会WEBセミナーを聴講しました。セミナーは、一般講演：「当院の骨粗鬆症マネージャーの取り組みについて」、「椎体骨折の理学療法と再発防止に向けた取り組み」の２演題と、特別講演「骨粗鬆症患者における転倒・骨折リスク～転倒スコアを用いた解析～」から構成されていました。私は、このセミナーを初めて聴講しましたが、どの講演も参考になりました。特に特別講演の永井隆士先生の講演は、・骨折予防は、転倒予防と骨強度の増強が重要、・昜転倒者を見つけて介入する事が重要、・骨粗鬆症の治療には薬剤だけでなく運動指導、食事指導、生活指導が重要である事が研究データをもとに示されていましたので、とても勉強になりました。また転倒しないためには運動をする事が重要であり、片脚1分間の開眼片脚起立訓練を朝、昼、夜の三セット実施する事が大腿骨を鍛えるのに有効との事でしたので、私も講演聴講後から毎日、開眼片脚起立訓練を実施しています。