ブログ – ページ 130

理学療法士の中田です。

体幹トレーニングの一つである、プランクについて紹介したいと思います。

体幹を強化するトレーニングです。よく雑誌やテレビで行われている練習です。

ひたすら耐えるというよりは、体の位置を修正するトレーニングをイメージしてもらえればと思います。

方法はうつ伏せになり、地面に前腕と前足部をついて、体を持ち上げます。

姿勢が大切です。

後ろ頭・胸の後ろ・仙骨の位置がまっすぐになるようにします。

ポールなどを使用して、３点が背面で感じ取れるか、ポールが落ちないか確認します。

分かりづらい場合は、

壁に沿って立ち、体の背面で壁を感じ取り、上記３点の位置を確認します。

頭でイメージしている体の位置関係と実際の体の位置関係は、ずれていることがあります。

頭と体が一致した状態ができてからトレーニングに移ると、姿勢の修正やケガの防止に効果的です。

初めて行う方も、日常で体幹トレーニングをしている方も、トレーニング中にチェックしてみてください。

あっという間に新年度も1ヶ月過ぎましたね！
ゴールデンウィークになりますが…
今年もコロナでどこにも行けないのが残念です(*ˊᵕ_ᵕ)

今、子供はメダカ？採りにハマってます(笑)
実家近くの小川に網を持ち、必死に魚と睨めっこ！
母は直ぐに飽きて…まだかな〜と待つ(笑)
意外と俊敏に網を動かしてすでに10匹捕まえて水槽に飼ってます！！
メダカなのか不明ですが(笑)
浮き草を買ったので長生きしてくれて癒してもらいたいです( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )

受付梅野でした

日本骨粗鬆症学会認定医の更新を行いました。5年に一回で初めての更新ですがあっという間ですね！ウェブで行うのですが日本骨粗鬆症学会に参加して何回か発表しており学会参加証や講習受講証明書を取っておいたつもりですがなかったりしましたが余裕を持って単位取得できていました。コロナ下でオンラインで学会が受けれるメリットも実感しましたが早く現地で発表できる日を待ち望んでいます。

いつの間にか、モコモコで可愛い花が咲いてる〜♪と思いながらも、何て花？？調べたら木香薔薇(*’ω’*)花に関しては殆ど無知ですが、また一つ覚えました^_^

トゲがなくて小ぶりなのがまたカワイイ♫そして何と言ってもこの黄色のビタミンカラー⭐︎

お花には癒されますが、元気ももらいました╰(*´︶`*)╯♡

受付袖岡でした。

こんにちは   受付 河本です

最近はポチッとネットで買い物しちゃいます

先日、｢九州美味いもの｣というところで

沖縄そばを購入しました

沖縄にはもう当分行ってませんが、

沖縄そば大好きです   

豚の角煮を合わせて作りのっけてみました

おいしかった〜

本場へ行きたいです

食べ物でだけでも旅行気分味わいたいですね

こんにちは。

理学療法士の納富です。

タイトルにあるように、先日プライベートで右田ヶ岳に行ってきました。

半年前から月に一回のペースで山歩きを楽しむようになり、患者さんからよくお聞きする東鳳翩山に登ったことで、次はここだ♪と…

しかし階段や坂道の上りが大の苦手な私は今回とても苦戦することになりました。

何度も何度も休み、色々な方に追い抜いてもらいながら、時間をかけてなんとか登頂。

頂上からの景色はとても綺麗で心地よく、無事登頂できたことにほっとしたことが一番の思い出になりました。

休憩後の下山はあっという間に終わってしまいましたが、登山直後の心地よい疲労感と翌日の筋肉痛はやみつきになりそうです?

これからも少しずつ山口の山を知っていけたらいいなと思っています。

初回コロナワクチン接種後翌日4/25山口市医師会館で９時から医療従事者向けコロナワクチン集団接種がありスタッフとして参加しました。医師４名、看護師３名、薬剤師４名、医師会事務５名で受付、問診係、ワクチン筋注係、養護班（緊急時対応）に分かれて接種行いました。薬剤師の皆さんは一日薬剤の準備をされ、医師と看護師は午前午後の２交代制でした。緊急対応係でしたのでアナフィラキシーショック対策としてアドレナリン準備と点滴準備、酸素の準備など考えられることは準備して臨みましたが幸い何事もなく終わって何よりでした。

プロ野球が開幕して一か月が経ちました

現在GIANTSは14勝9敗4分けで、順位は3位です

今年はコロナ禍で延長が無い為、引き分けが多いのが目立ちます

阪神タイガース絶好調ですね

セ・リーグはパ・リーグとの交流戦で順位がガラッと変わる事が多いので

まだまだ1位でも3位でも、特には気にしないようにしています

今のところの印象としては、投手陣、頑張っています

打撃陣がまだまだ本来の力が発揮できていないので

5月は打率を上げていってもらいたいです

　　リハビリ助手近藤でした

4/24私を含めてクリニックのコロナワクチン初回接種が終わりました。やまがた循環器内科クリニック、当院、おざさ皮膚科クリニックの３施設合同での接種でした。インフルエンザワクチンは皮下注ですがワクチン接種は筋注で、上肢を下に下ろした状態で三角筋内に注射します。私はやまがた先生に注射してもらいましたが心配していた筋肉痛はほとんどなく、終わって数時間後少しだらしい感じがありましたが発熱などもありませんでした。その日は休日診療所で外科当直でしたが問題なく診療できました。接種した全員副反応はありませんでした。３週間後が２回目の接種の予定です。

骨粗鬆症マネージャー向けオンライン講演会があり講師として参加しました。テリパラチドの使用方法や、治療成績など講演したのち骨粗鬆症マネージャーを中心としてディスカッションがあり大いに盛り上がりました。当院からも骨粗鬆症マネージャーの土田さんが質問回答してくれました。