ブログ – ページ 68

最近外食もままならないので家飲みが多くなりますが運動不足にならないように週に3日は運動（筋力トレーニングと有酸素運動）するように心がけています。

筋力トレーニングはKスタジオでトレーナーと一緒に行っています。有酸素運動としてプールでスイミングを行なってますが一回で１000m以上を目標にしています。最近1500m泳げたので次の目標は2000mですが無理しないようにその日の体調に応じて調整していくつもりです。

継続は力なり！で体重を維持するよう頑張りたいと思います。

 こんにちは。受付スタッフ福田です(^^)

先日お盆の時に義姉が帰省していて、お土産でお弁当をを頂きました(*^^*)

とっても大きい卵焼きがのったお弁当？？

なんだろうと、思っていたら

なんと卵焼きをめくったその先には、鰻が待っていました(*´ч`*)

後で聞いたところ、博多廊というところの鰻重でした(*´ ꒳ `*)

とっても、美味しかったです(*’▽’*)♪

私は最近『ズボラ主婦』や『ズボラニスト』『お気楽主婦仲間の寝落ちからのキッチンリセット』という動画ばかり見ています?

新生活が始まった頃は丁寧な暮らしに憧れていましたが

毎日決まった家事を繰り返しているうちになんでこんな丁寧に洗濯物畳んどるんやろうか…使ったらまたくしゃくしゃや!!と思うようになりました。

今は、外に着ていく服はシワを伸ばしてハンガーにかけて干して乾いたらそのままクローゼットへ
繰り返し毎日使うタオルは洗面所に干して適当にまとめてそのまま洗面所の引き出しに突っ込むようになりました（笑）

見栄えは大事なので『わざわざ』な動きを減らして生活導線を意識して使ったらすぐなおせる位置に収納出来るようにしてます

料理も細々何品目も作るのではなくいっきにまとめて大量に作り食べきれないものは冷凍保存して後日食べるようにしてます

そうするようにしたら毎日の暮らしがかなり楽になりました。
皆さまも時短技なにかお持ちでしたら教えていただけると幸いです。

以上、受付でした✨

こんにちは リハ助手の 福田です?

　　

　　

　こんにちは！

　先日山口市商店街近辺でタイミング良くからくり時計が動き出し、懐かしく思い写真を撮りました。

　こちらはご存じの方も多いと思いますが

　山口市と姉妹都市のスペイン・パンブローナ市を記念して作られたからくり時計。

　一の坂川に架かるえびす橋上にある広場にあります。

　スペインの『牛追い祭り』がモチーフで

　バスク地方風のメロディー？にあわせてからくり人形が?を追ってます。

　８時から２１時の正時毎に幕が上がります。

　広場にはスペインタイルのテーブルも設置されいてキレイで素敵です。

　山口の穴場中の穴場ですがお近くを散策される際は時間を合わせてみられてはいかがでしょうか？

　スペインの風を感じることができるかもしれません。

　看護師・診療放射線技師部門でした。

こんにちは。放射線技師・看護師です。

以前ここで紹介した葉っぱアート　リトさんの本の新作が出ていたので購入しました。

作品ひとつひとつにつけられたタイトルと紹介文がとてもすてきでした。

もうひとつアンパンマンの仕掛け絵本を３冊購入しました。

とてもかわいくて、読んでいて癒されました。

9/6台風が山口県にも接近して心配されたので私も早くクリニックに行って準備しましたが幸い直撃には至らずホッとしました。さてクリニック終了後にロコモと痛みを考える会 in 吉南を拝聴しました。講師は名古屋大学整形外科今釜教授でロコモティブシンドロームと疼痛・QOLの関連～神経障害性疼痛を中心に～について拝聴しました。今釜教授は脊椎外科の分野のトップリーダーで山口県宇部市ご出身です。神経障害性疼痛は脊椎疾患でも多く、難治性脊椎疾患（脊髄腫瘍や靱帯骨化症など）では手術で歩行機能等は改善しますがビリビリジンジンといった神経障害性疼痛は残存するので適切な薬剤の選択が必要とのことでした。またロコモティブ症候群については先生の研究の結果（名古屋大学整形外科が30年間検診されてきた八雲スタディ）を踏まえながらロコモはフレイルより痛みやQOLにより影響することをお示しいただきました。

今年も届きました。

実家のお庭に植えているプルーン?

実はこのプルーンの木、以前私がお花屋さんで働いていた頃、プルーンエキス好きな母に育ててみてと贈ったもの。

その頃はフレッシュなプルーンなんて見たこともなく、どっちかというとドライプルーンは好きじゃない食べ物。生のプルーンってどんなのだろう❓と思いながら、おそるおそる送ったのを覚えています。

私は鉄分を摂るためにドライをイヤイヤ食べていたけど、フレッシュのプルーンは甘くて、プラムみたいな形だけどそんな酸味もなく、いくらでも食べられる❤️　プルーンちゃん、誤解しててごめんよ。

触って少し柔らかいくらいが食べ頃^ – ^

数年前から実をつけ始めたらしく、今年はたくさん送ってくれました。

親戚やご近所の子どもたちにもお届けして、みんな喜んで食べているようで、母も喜んで毎年お礼のお手紙とともに送ってくれます。いつまでもそうやって喜んでくれる母に感謝です。

最近スーパーでもたまーに見かけることもあるので、もし見かけたらぜひ手に取ってみてください。

鉄分豊富で、美味しいプルーン　おススメです^ – ^

受付　原田でした^ – ^

休日にうちのワンコのいい写真（あくまでも飼い主目線ですが…）が取れたのでアップします。

風に吹かれて２匹が涼しげな横顔をしています。