ブログ – ページ 154

湖池屋の限定ポテチにつられてついつい買って食べてしまいました。ダイエットができず、食べてから反省する毎日です。でもさすがに美味しかったです。

マジック点灯後、あと少しのところで、足踏み状態のGIANTSです

多分優勝するとは思いますが

パ・リーグに先を越され ソフトバンクが3年ぶりにリーグ制覇をしました

セ・リーグは今年、クライマックスシリーズがないので

優勝後、そのまま日本シリーズに進出します

パ・リーグは、2位と1位でクライマックスをするため

日本シリーズにソフトバンクが進出するかどうかは 今のところわかりません

ソフトバンクとGIANTSが日本シリーズに進出するのであれば

ペイペイドームにて日本シリーズが行われるかも・・ その時は是非とも観戦に行きたいものです

　　リハビリ助手近藤でした

こんにちわ、リハビリテーション部 (理学療法士)です。

今回は高齢者向けの膝回りの筋力強化 (スクワット)の方法を

ご紹介します。

膝の筋力に自信がない方は

椅子を使っての立ち座り練習で代用できます！

方法としては

浅く腰かけてゆっくりお辞儀をするようにして

立ち上がり、座る際もゆっくり座ります。

この際に膝が真正面を向くように意識してみてください。

正面

側面

下の動画は良くない例です。

立ち上がる際にお辞儀が少なく

座るときに尻もちをついてしまっています。

このような動きは避けるようにしてください。

1セット5～10回行いましょう。

分からないことがあればリハビリスタッフに尋ねてください。

今回の担当は白石でした☺

リハビリ助手の黒田です。
秋も深まってきましたね〜

私の秋はもちろん『食欲の秋』です。
秋は美味しいものがたくさん！
きのこやかぼちゃやさつまいも、梨やぶどう、炊き立ての新米…♡

今はお金さえ出せば大抵のものは通年買えますが、私が秋にこそ食べたいものの一つがこれ。

浅草舟和のあんこ玉と芋ようかんです。
ツヤツヤして美味しそうでしょう？
本当ーーーに美味しいんです！
実家からの帰りに毎回羽田空港で購入するのですが、今年は帰れず…
去年の写真を眺めて我慢です…(T-T)

寒くなってきましたが、皆さん体調崩されてないですか？
この時期の服装に悩みながら出勤しています…受付梅野です。

秋は過ごしやすさもあってお出かけしたくなる季節ですね♬.*ﾟ

自粛から少し気分転換にと休日にコスモス❁*·⑅を見に行ってきました〜(*´▽｀*)

天気も良く秋空とコスモスがとても素敵でした(*´︶`*)♡

秋の空気の心地良さとコスモスの綺麗さに
日々の疲れも癒されました(⋆ᵕᴗᵕ⋆)

たまには気分転換も必要ですね(୨୧•͈ᴗ•͈)◞

10/22 クリニック終了後すぐに診察室内で45分のウェブ講演を行いました。その後19時から場所を移してダブルヘッダーの1時間のウェブ講演の演者を務めました。内容は骨粗鬆症性脊椎椎体骨折におけるデイリーテリパラチドの導入と継続の工夫」という演題ですが演題の長さに応じてスライドを調整して無事終了しました。

こんにちは、受付　河本です

先月、周防大島で釣りをしてきました

前々から釣りがしてみたい！と

子供達に言われてたのですが、

なかなか足が向きませんでした。

気候もよくなって、

前日に観たTV番組の影響で

急遽、親戚を頼って行き、

釣りをさせてもらいました

中潮だったため船を出そうと言ってもらい

初の釣りが船釣りになった子供達…

予想外に釣れて、楽しい〜♪またしたい！

ハマってしまったようです

今度はまったりと、、

堤防釣りをしたいと思っています

10/21診療終了後にウェブでリウマチのセミナーを拝聴しました。講師は山口赤十字病院整形外科の加茂先生で最近話題のジャック阻害剤についてでした。最近のリウマチ外来での薬剤使用状況、JAK阻害剤の種類とサイトカインとの関与（IL-6とJAK1,JAK2、TYK-2の相性）、現在承認されている4種類のJAK阻害剤の種類と阻害特徴、代謝、適応疾患、副作用として帯状疱疹、感染症（肺炎など）などについて教えて頂きました。使い分けはやはりMTXを使用して効果不十分な際にはバイオ製剤を使用し、効果不十分の場合はJAK阻害剤を使用されるそうです。脊椎関節炎にもJAK阻害剤は効果が高いとのことでした。

こんにちは。リハビリテーション部（理学療法士）です。

第2回目は膝回りの筋力強化で有名なスクワット方法について

活動量が多い方向けにお伝えします。

スクワットは一見簡単にできますが、間違った方法で行うことで痛みを誘発してしまいます。

方法は下の写真のように

肩幅に足を開いた状態で膝小僧とつま先が同じ方向に向いていることを確認。

ゆっくりと体重を足の間に落とすように腰をかがめます。

この時、膝がつま先より前に出ないよう注意してください。

次の写真は悪い方法です。

膝が足より内側に向くと、膝関節に捻り動作が生じてしまいます。

捻り動作は膝の痛みの原因の一つですので、気を付けましょう。

最初は鏡をみて実施してみて下さい。

一日15～20回を目安に行うと効果的です。

分からない点がありましたら

私たちスタッフに気軽にお尋ねください！

今回の担当は納富でした(*’ω’*)