スタッフブログ – ページ 5

こんにちは、看護部・放射線技師です。

先月の大雪で我が家にも大量の雪が積もりました!!

せっかく積もったので、家族で雪だるまを作ろうとなりおっきな雪だるまを作りました☃

作った翌日に撮ったので、雪だるま感はなくなり、アナと雪の女王のオラフみたいになってしまいました(笑)

 

こんにちは2月の最後の日、

良いお天気に恵まれましたね。

子のテストも終わり、

久しぶりに気分転換に

ちょっと遠出のドライブに出掛けました。

 

行った場所はかなりの強風で

遊ぶどころではなかったのですが、

キャッチボールくらいは出来ました。

このまま3月は

暖かい日がつづくでしょうか〜

気晴らしになったかな

受付河本でした。

 

   

 

 

 

 

 

こんにちは。理学療法士の河野です。

ヘルニア治り、筋力戻りました。

怪我はしない方がいいですね。

今月はお義父さんの還暦祝いをしました。

防府の浜と言う料亭で、お義母さん、奥さんと4人で行いました。

還暦祝い料理を食べ、サプライズでケーキとプレゼントを渡し、とても喜んでくれました。

自分の父にはそういうことを出来なかったので、これから色々なことで親孝行をしたいと思いました。

 

理学療法士の中田です。

この間(2月の中頃くらい)に車でラジオを聴いていたら

DREAMS COME TRUE の「なんどでも」が流れてきました。

DREAMS COME TRUE – 何度でも (from DWL 2015 Live Ver.) – YouTube

引用

たしかドラマ『救命病棟24時』のエンディングテーマであったと思います。

10000回だめにへとへとになっても
10001回目は何か変わるかもしれない。

・・・

明日がその10001回目かもしれない・・・

ラジオでは、ある野球選手が、「練習でやってもやっても結果が出ないときに励まされていた曲です」とコメントしてました。

野球選手のような特殊な状況ではなくとも、日常生活でも落ち込むことがあるかと思います。

例えば、仕事や勉強・スポーツ・家事など。

なかなか結果が出ないときも、もう少しやってみようかな、と励まされます!

おすすめです!

こんにちは。リハビリテーション部(理学療法士)です。

今回も腰痛予防・改善のためのトレーニングについてお伝えしたいと思います。

 

今回は、反り腰の原因の1つである腸腰筋のストレッチを紹介します。

腸腰筋は腰椎から大腿骨、骨盤から大腿骨にかけて着いている筋肉で、

体を支えるために必要な深部の筋肉です。

座っていることが多い方は、この筋肉が硬くなり腰の骨を前に引っ張り反りやすくなり、

腰に負担がかかり腰痛の原因になることがあります。

 

ストレッチの1つの方法として

    

足立ちになります。

その状態のまま後ろに引いている側の鼠径部を伸ばすよう重心を前方に移動させ1020秒キープしてください。

この時腰を反らさないように注意してください。

このようにストレッチをすると筋肉の緊張を落とすことが出来るのでぜひ試してみてください!

今回の担当は白石でした。

こんにちは、リハ助手黒田です。
冷たい風の中にも春の兆しが感じられるようになってきました。
私が大好きないちごの季節、本番です。

JA山口県さんによりますと、山口県のいちご推薦品種は、三重県で生まれた『かおりの』とのこと…

上品な香りと甘さにちなんで命名されたそうで、病気に強く収穫時期も長く、とっても優等生な品種だそうです。

そのまま食べるのも勿論美味しいですが、台湾カステラのショートケーキが我が家の人気者。
爽やかな甘酸っぱさがクリームととてもよく合います。
いちご農家の皆さん、今年も美味しいいちごをありがとうございます😊

こんにちは。リハビリテーション部(理学療法士)です。

今回は、腰痛予防・改善のための体幹トレーニングについて紹介します。 

以下の写真のように、下腹がポコッと出て腰を反らした状態で立っている方をお見かけします。

このような反の方は体幹のインナーマッスルが弱くなっており、そのために腰や骨盤周囲の筋肉に大きな負担がかかり、腰が痛んでしまいます。

そこで今回は呼吸を使ったトレーニングを紹介します。

     

まず仰向けになり膝を90°に曲げます。

この時、下腹に手を置きます。

手を置いた下腹に空気を入れるように3秒かけて、鼻から息を吸います。

息を吸い終わったら、次は7秒くらいかけて、ロウソクの火を消すように口からゆっくり息を吐き、お腹をしっかり凹まします。

手軽にできるトレーニングなので是非行ってみてください。

今回の担当は納富でした。

 

キャンプ真っ只中のGIANTSです

 

しかし今年はコロナ禍で、観客を入れずに、練習や紅白戦をしています

 

先日の紅白戦では、面白い一幕がありました

 

外野手の石川慎吾が、捕手として出場したのです

 

プロ入りしてからは、捕手の出場はないのですが

 

高校時代には、捕手として活躍していたそうです

 

昨年のペナントレースでも、大差のついた試合で

 

これ以上投手陣をつぎ込みたくない場面だったこともあり

 

内野手の増田を、投手として起用したこともありました

 

限られたベンチ入りのメンバーの中で、長いシーズンを見据えて

 

いろいろなポジションを守れるというのは、かなり有効な作戦であり

 

観ているほうは、わりとワクワクします

 

今年もサプライズ的なワクワクが見られるかもしれません

 

  リハビリ助手近藤でした

 

 

 

 

すもうすぐ3月ですね!
温かい陽気になって過ごしやすくなってきましたね(* ´ ˘ ` *)
皆さん体調は崩されていませんか?

2月初旬に光市の冠山公園に梅を見に行って来ました!!
まだ、少しでしたが陽の当たる所では咲いてました❁⃘*.゚
今が見頃だそうです!!

公園もあり、庭園もあり、鯉も居て三世代で行っても楽しめますよ!!

帰りに梅の鉢を買って帰りました(*ฅ́˘ฅ̀*)
枯らさないよう気をつけたいと思います( ´•ᴗ•ก)💦

受付 梅野

あっという間に2月も終わっていきますね!

先日は積雪もありましたが、やっと温かい陽気になってきましたね*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*
皆さん気温の変化に体調は崩されていませんか?

コロナ禍のストレスによる帯状疱疹の増加が増えているとテレビでも言われてましたが、私の息子(小3)帯状疱疹が発症してしまいました。
痛みは言わなかったですが、湿疹ができてて、すぐに治るだろうと思ってた翌日に水疱状の湿疹が(>_<)
その後に痛みも伴って、すぐ病院に行き帯状疱疹と!
現在コロナ禍で8割の人がストレスを抱えてると言われてます。
子供にもできるなんて思ってもなかったので
子供もストレスが溜まってるのだと感じました。
早く制限なく思いっきり遊んだりできる日が来るといいな~と思います( * ॑꒳ ॑* )
皆さんも時々ストレスを発散してくださいね!!

受付 梅野