ブログ – ページ 119

こんにちわ、リハビリテーション部 (理学療法士)です。

今回から何回かに分けて

首・肩こりで痛めやすい首周囲の筋肉について

お話していきたいと思います。

本日は僧帽筋についてです。

僧帽筋は首のつけ根から肩、肩甲骨の方までついている

とても大きな筋肉です。

僧帽筋の緊張が高くなってしまうと

肩こりの原因にもなります。

原因としては前回のブログの内容でも記載した

姿勢の影響が大きいと言われています。

首が前に出てしまう姿勢によって首の後ろ側が張ってきたり

肩をすくめるような姿勢で緊張が高くなりやすいです。

特にこの時期は朝晩の冷え込みが強いため

朝起きた際に肩が張っている、凝っているような感覚になりやすいと言われています。

画像のように首を前に倒した状態で

手で軽く頭を下に押さえるようにして10～20秒ストレッチしてあげると

筋肉の緊張を落とすことが出来るのでぜひ試してみてください！

今回の担当は有間でした(‘ω’)

当院にストレッチャーが搬入されました。リハビリ室や待合室で患者さんが気分が悪くなったりした際に処置室に皆で抱えていたのですがその場からすぐ動かせないことがありストレッチャーを導入しました。リハビリ室にひっそり置いていますが活躍しないことを願っています。

こんにちは　受付原田です。

チョコレート好きな私、先日院長おすすめの徳地のチョコレート屋さんに行ってきました。

そこでカカオニブと言うコーヒー豆を砕いたようなものが売ってありました。

お洒落な響きについ買ってしまったのですが、美容と健康に良いらしく調べてみると

1.カカオポリフェノールが豊富で、抗酸化作用がある

2.難消化性のカカオプロテインが含まれていて、大腸まで届くため便通を良くしてくれる

3.テオブロミンというリラックス効果がある成分が含まれている

4.カテキン、マグネシウムが含まれているため、血中コレステロールの増加を抑える効果が期待でき、代謝もよくしてくれる

美容と健康に良いことがわかり、いざ食べてみるとほろ苦さと香ばしい香りはすれども、甘いわけでもなく、ナッツのように美味しいわけでもなく(^^;といくら健康のためとはいえどうやって食べよう(￣◇￣;)と持て余してしまいました

そんな時たまたま訪れたお店でバターナッツかぼちゃのポタージュにカカオニブが✨✨カカオニブがひとつまみ添えられただけで、ほろ苦さと香ばしさでポタージュのぼんやりした味が引き締まり、カカオニブの味気なさもクリーミーなスープのおかげで美味しくなり、これだ！！と思いました

これからシチューの美味しい季節♡カカオニブが美味しく活躍してくれそうです^ – ^

こんにちは、受付河本です。

先日、長府までお散歩に出かけました。

紅葉を見に行くにはどこも多いかな〜と

いろいろ考えてたのですが、

子供が小さい頃は恒例だった長府の散策を

子供達は覚えてないと言うので足をのばしてみました。

上の子はぶらぶら歩くのは結構好きなのですが、

下の子は連れ出すだけで大変。。

最後までなだめるのに大変でした…。

功山寺や毛利邸、サクッとまわりましたが、

路地を歩いたり、この季節お散歩するのは

いつ来ても楽しいです♪

これから気温も下がるようです。

体調に気をつけてくださいませ(^o^)

11/23の連休最後の日はエコーセミナーで10:00から19時まで勉強しました。若手の先生のエコーを使った発表と股関節エコーのエコーについて特に勉強しました。特に小児の股関節脱臼の診断（クリックサイン、開拝制限、アリスサイン、大腿皮膚溝左右差、X線）からエコーのコツ（前方法と後方法グラフ法）のわかりやすい講演が非常に勉強になりました。

山口県立総合医療センターだよりがきましたが表紙には整形外科の椎木先生の写真が載っていました。相変わらず忙しくお元気そうで安心しました。興味がある方は検索してみて下さい。

こんにちは リハ助手の福田です。

我が家には ワンコがいます。

末っ子長男的な存在で 家族全員が

癒されてます。

最近は 子どもたちと ビーズクッションを

取り合い 自分の定位置にしようと

頑張ってます。

こんにちは、放射線技師・看護部です。

この秋に我が家に新しい家族が増えました（笑）

名前はシャーロットといいます(#^^#)

・・・・

家族と言いましたが、、、、実は可愛い鉢入れなんです（笑）

毎日水やりの際にこの可愛い目に癒されてます♡

クリニック終了後に山口市糸米の地域外来検査センター（休日夜間診療所の前のプレハブのドライブスルー方式です）に初出勤しました。ベテラン看護師さんにレクチャーしてもらいN95マスク、キャップ、フェイスシールド、ガウン、手袋二重でコロナPCRに臨みました。（唾液検査）こらから検査が増えないことを願っています。

こんにちは。受付福田です(^o^)/

皆さんお元気ですか？？

寒い日が続きますが、風邪などひかれないように暖かくお過ごしください(^^♪

さて、随分前の事なんですが。

実家の近くに栗の木があり、先日実家に行った時にその栗の木の話になり、

まだ栗拾いできるのと尋ねたところ、 今日も朝お父さんが犬の散歩の帰りに拾ってきたよと、拾ってきた栗を見せてきました（笑）

久しぶりに栗拾いがしたいと伝えると、今から拾いに行こうと言われ、早速家の裏の畦道に行ってみました。

栗の木にはまだぶら下がったイガ栗がいっぱいありましたが、 それを落とすと自分に当たり痛い思いをするかもと考え、

落ちているイガ栗を探しました。

意外に沢山あって満足する収穫となりました(^Д^)