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本日ユニクロに久しぶりに行きましたがコロナ対策がしっかりしてあり感心しました。入り口入ると消毒液で手を消毒することを促され、店員さんが非接触型体温計で体温測ってくれます。(体温が高いと入店を拒否されることもあるのでしょうね)買い物してレジに行くと全て無人でカゴを置くと自動的に買った商品をスキャンしてくれて支払いもカード、現金、QRコードなど希望のもので支払うことができ、袋も用意しており自分で入れて持ち帰るというシステムには感心しました。レジの無人化は大手企業ならではの取り組みと思いました。写真は山羊がいるあるお寺の風景でした(^^)

 

こんにちは  

受付 河本です。

この木曜から子供達は学校へ登校し始めました。疲れてはいましたが顔は晴れやかな感じがします。

来週からは本格的に授業も始まり、部活動は6月から始まるようです。

長期の休みになり心配したのが子供達の運動不足。

なかなか解消するのは難しかったのですが、子供達を連れ家族揃ってひと気の少ない夜に週に二回程度でしたがウォーキングを続けました。始めの頃はランニングだったのですが…

一の坂川を通るコースですが、この期間に季節もだいぶ移り変わりました。まだ寒さ残る頃から…桜が咲き

そして、先週からはホタルが出始めました。まだ頼りない光だったのですが、今週からは力強くなって飛び方も元気です。

↑桜の葉にほたる

これから毎年移り変わる季節を穏やかに過ごせる事を願いたいです。

 

 stay home継続中の原田です。

Facebookで1週間毎日お気に入りの本を紹介するブックカバーチャレンジがお友だちからまわってきました。何を紹介しようかと本棚を見返して厳選(?)してみました!!

1日目 ★三代目濱田成夫詩集★ 三代目濱田成夫さん

ただただパワーに圧倒される詩集。子供向け詩集がおすすめ。

2日目 ★書斎の鍵★ 喜多川泰さん

本を読むことのすばらしさ、人生を豊かにしてくれることを教えてくれる小説。

3日目 ★むかしむかしあるところに、死体がありました。★ 青柳碧人さん

ミステリー調むかしばなし(*^▽^*)

4日目 ★インフェルノ★ ダン・ブラウンさん

ルネサンス期の美術とイタリア好きにお勧め。

5日目 ★生きていくあなたへ★ 日野原重明先生

かんたんな言葉で大事なことをたくさん教えてもらった本。

6日目 ★はたらく細胞★ 清水茜さん

擬人化した体内の組織・細胞たちが繰り広げる銀河系大スペクタクル調の体の仕組み本

7日目 ★マチネの終わりに★平野啓一郎さん

福山雅治さんと石田ゆり子さん主演で映画化されたベストセラー

感動系、ジャケ買い系、インパクト系、メジャー系いろいろジャンルも考えてセレクト。

それぞれについての思い出も書きながら、自分の履歴書を振り返るようで楽しい時間でした。

みなさん、こんにちは(*’▽’)

G.Wも明けて、みなさんいかがお過ごしでしょうか。

緊急事態宣言が明けましたが、まだまだ1人1人の感染予防には気をつけてやっていきたいと思っています。

ここでみなさんにもやっていただきたい手洗いの方法をお教えします。

ぜひこれを見て、みなさんも自宅でやってみてください。

手洗い後の水はねも、周りに飛び散らないように気をつけてください。

キムタク風にはおとりますが(笑)(笑)

みなさん気づきましたか?カラスも見てますよ。(^^)/

 

                   看護師スタッフ一同

 

5/21に久しぶりのオンラインウェブ講演があります。コロナの影響で出張講演がなくなってしまった今日この頃ですが聴いて頂く先生方に少しでもお役に立てるように準備しています。

こんにちは。

理学療法士の河野です。

最近はコロナが少なくなって来て、ほんと良かったです。

この調子で頑張ろうって感じです。

今日のブログは休日の過ごし方です。

Kスタジオが5月8日に再開して、早速週末日曜日に行ってきました。

10時半から12時までレッスンしてきました。

大体日曜は11時ぐらいまで寝るって感じなのですが、久々に9時に起きて活動しました。

写真は躍動感がまるでないですが、しっかり汗かきました。

朝運動すると、すっきりして、1日が有意義に過ごせた気がします。

朝活の凄さを感じました。

今後、休みの日でも早く起きて運動したいと思います。

奥さんも運動したいとのことで、気合を入れて一緒に行ったのですが、シューズ忘れて見学してました。笑

やる気よりも道具が大事だなと痛感したら1日でした。

皆さん、運動したいなら、道具を揃えて是非Kスタジオへー(^^)

コロナ対策で先日まではマスク不足が問題になっていましたが現在は色々なところから注文して少し余裕ができましたが、今度は消毒液が足らないということで通常の医療用の消毒液はネットでも注文ができない状態です。そこで色々探して70%以上のアルコールで代表的なパストリーゼ、また65%のジンも酒屋さんから確保しました。非接触型体温計、フェイスシールド、ガウンなども準備しておりますのでできるだけ患者さんには安心して来院していただけるような体制を取り組んでいますことをご報告いたします。

最近巷で流行りのオンライン飲み会などでよく使用されるZOOMですが今までにオンラインエコーセミナーで2回体験しましたが、今日は本格的に勉強したいと考えて日報ステーションのZOOM使い方セミナーがありオンラインで参加しました。ZOOMの基本的基本操作、ZOOMでできること、無料版と有料版の違いなどわかりやすくレクチャーしていただきました。今後自分がZOOMオンラインミーティングのホストになれるようにトライしたいと思います。早速一人でミーティング開催しましたが参加者がいないと寂しいので今度スタッフとミーティングにトライしてみます。(^^)

散歩☆彡

散歩☆彡
  こんにちは(^^)  受付スタッフ福田です(^o^)/ だんだんと日差しが暑くなってきましたね(*^^) 皆さんはいかがお過ごしですか??   最近は夕方も日が長くなり、仕事が終わって家に帰ってから気分転換に歩いています。 誰もいないことを確認して家の周りを歩いています。 私の住んでいるところはとても長閑で周りに田んぼしかありません。 でも、のんびり歩いたりするのにはちょうど良くて気分も落ち着きます。 日が暮れていく感じがとても綺麗でした。 #何気ない風景の中に癒しを求めて  

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理学療法士の中田です。

本日は睡眠について書きます。

こちらを参考にしました。

今はYouTubeで有益な情報を手に入れることができます。便利な時代です!

質の良い睡眠をとることで、抵抗力が向上します。良い睡眠をとり抵抗力を上げることでコロナウイルスから身を守ることができます。

逆に睡眠の質がわるいと、抵抗力が落ちたり、肥満・糖尿病・高血圧・認知症のリスクが増えてしまいます。

睡眠という1日の約3分の1の時間を充実させることにより、残りの3分の2を充実して過ごすことができます。工夫することが必要です。

工夫することは大きく2つです。

①深部体温のコントロール

②寝る前に脳を使わない。

 

①深部体温のコントロール

 寝る90分前に入浴をする。シャワーより入浴が良いです。体温を一度上げることにより、その後体温が下がります。ホメオスタシスが働くためです。深部体温が下がる落差で体に眠りやすい状態を作ることができます。

②寝る前に脳を使わない。

 寝る前に考え事を行うと、脳への血流が増大し目がさえてしまいます。加えてスマホやタブレットなどの光、ブルーライトを目に取り入れてしまうと覚醒スイッチが入ってしまいます。入浴後はスマホやタブレットをみることは厳禁です。

この2つを守るだけで結構睡眠の質が上がります。

試してみてください!