ブログ – ページ 228

6/19KSTUDIOで袖岡施設長の指導の下加圧トレーニングを行いました。上腕に専用の駆血帯を巻いて圧迫して運動を行うと低負荷で筋収縮の効果が得られます。また成長ホルモンの分泌も促すそうですので筋肥大には向きませんが、筋委縮の予防、関節に負担掛けない筋トレです。

こんにちわ！

PT１年目の有間です。

この度6月9日～12日まで東京にて

マッケンジー講習会 PartBを受講してきたので

ここで報告させていただきます。

今回受講したPartBの内容は頸部・胸椎へのアプローチでした。

私自身、学生時代から肩こりがひどく

今回の講習会で習ったアプローチをいま実践中なんですが

少し肩こりが楽になってきたような気がします。

GWに一緒に講習会を受講した方もたくさんいらっしゃって

前回受講した時よりもたくさん話す機会があり

皆さんと食事会にも行ったりして

様々な職種の方ともお話することが出来て

とても充実した4日間を過ごすことが出来ました （＾_＾）

また11月にあるPartCの時に集まることを約束して

東京から山口に帰還してきました。

最後に講習会終わりに受講生とパシャリ ☆



今回は同い年の女性PTがいらっしゃったので

すごく嬉しかった有間でした ( ＊'ω'＊ )



そして私事ではありますが講習会中に風邪を引いてしまい

鼻詰まりがある中で飛行機に乗って帰っていると

急に耳鳴りと耳の奥のほうに痛みがあり

飛行機から降りても空気が抜けなくて

ずっと音が聞こえない状況になりました。

山口に帰ってきたのが22時過ぎだったため

次の日にお仕事お休みして耳鼻科受診したところ

航空性中耳炎というものになっておりました、、、

風邪を引いているとなりやすいそうです。

幸い中耳炎は軽いものだったそうで風邪薬だけ処方してもらい

今は鼻詰まりや咳はまだありますが落ち着いてはきました。

皆さん風邪を引いた時は飛行機に乗らないことをおすすめします。

それよりもまず体調管理をしっかりすることが大事ですね (⌒-⌒; )

梅雨に入り気温の変動があり

体調を崩しやすい時期になったので体調管理にはお気を付けください。

以上 有間でした！

6/17金曜日は宇部興産中央病院整形外科の森脇透先生がスポーツ外来の日（第1，3金曜日16：00-18：00）でしたが、私も18：30から山口市夜間診療に出務するため外来受付を16時で制限していましたがMRI撮像後の患者さんや膝痛が増強して急遽受診され二次救急に紹介になった患者さんもおられ、18：30ぎりぎりにクリニックを出て夜間診療所に到着しました。22時終了後残った業務を片付けるためクリニックに戻りました。今日できる仕事は明日に残さない・・・のが私のモットーですのでブログも変える前に更新します。

 

6/16オープン二日目は袖岡施設長のダンスに挑戦しました。緩急漬けた全身運動にへとへとになりながらなんとか最後まで頑張りました。

6/15KSTUDIOオープン初日でしたのでクリニック終了後に21時からの最終プログラムのエアロビクスに参加しました。インストラクターの中嶋先生は以前私も通っていたので久しぶりに楽しく汗をかけました。

理学療法士の林慎一です。

私、理学療法士なのですがシューフィッターという靴屋さんがよく持っている資格を取得しています。

今回は靴の選び方について少しお伝えしたいと思います。

 

皆さんは靴選び、正しくできていますか？

靴はファッションの一部ではありますが、服と違ってサイズが大きかったり小さかったりすると痛みや不快感を伴います。本来靴は足を守り、動きをサポートしてくれるものです。

正しい靴を選ぶことがトラブルを防ぎ、快適な生活を送ることができます。

 

足の計測

 

踵の中心から第2趾（人差し指）の先を結んだ線の長さが足の大きさです。第１趾（親指）が長い人は第２趾の延長線上に第1趾先端から垂直線を引いたところの長さを測ってください。

８割ぐらいの人が左右で大きさが異なります。差がある場合は大きい方の足のサイズに靴を合わせてください。紐やマジックテープのある靴はしっかり止めることで少しの誤差は問題ないと思います。

足の長さだけでなく足の周径も測っておきましょう（親指と小指の付け根の１番出っ張った部分の１周の長さ）

足の長さと周囲で靴のサイズを決定します。

 

皆さん靴のメーカーや種類によって履いた感じが違うと感じたことがあると思います。メーカーによって同じサイズ表示でも靴そのものの大きさが違うのです。

中敷きが取れる靴であれば靴から取り出して、踵を合わせて足を置き、つま先に手の指１本程度のゆとりがあるものを選ぶとよいと思います（小さな子どもは５～10ｍｍ）

 

 

 

足の形に合わない靴や先がきつい靴を長期間履くことにより足のトラブル（外反母趾、内反小趾、タコ、魚の目、ハンマートゥなど）の原因になります

しっかりとした靴選びをすることが大事ですよ

 

今後も靴や足のことについて少しずつ発信していきますよ～！

最近院長ブログとDrs.Fitnessのブログに投稿することが毎日の日課になっています。毎日愚直に行うことが私の強みでもあると信じてノルディックウォークともども行っています。何より投稿することを楽しんでいますのであまり苦になりません。それではおやすみなさい。
明日はいよいよK　STUDIOのオープンです。

山口経済レポートに毎月「腰痛と向き合う」というコラムを掲載させていただいています。ありがたいことに見て頂いている企業の方もおられ反響も聞くようになりました。できるだけ科学的エビデンスのある最新の情報を含めてお伝えして行こうと考えて今日に至っています。本日今月号の原稿を脱稿しました。閉塞性動脈硬化症について書きましたので読んでいただけると幸いです。
写真は当院HPからリンクできるK STUDIOのバナーです。

K STUDIOの施設長の袖岡が夏休みにリズムダンス教室を開催するとのことでチラシを作成していました。ヒップホップ系ダンサーである彼の指導には定評がありますが、人数限定だそうですので申し込みはお早目にとのことでした。

DRs Fitnes K STUDIO専属の理学療法士の山内君がパーソナルトレーニングのチラシを作ってくれました。理学療法士の目線で指導できるので頼もしいですね。