体幹トレーニングープランクー

6/13Kスタジオで毎週恒例のパーソナルトレーニングを受けましたが今回体幹トレーニングの一環としてプランクを行いました。腹臥位で行うプランクと側臥位です行うプランクを行いましたが袖岡トレーナーに褒められたので写真をアップしておきます。

体幹の軸がぶれない効果が期待できますのでチャレンジしてみて下さい。