山口の空も雨雲が覆いポツポツ雨降り
が続き７月のあいにくの連休になってしまいました。皆様 体調崩されていませんか？
私はというと
先日、大内地域交流センターで行われた健康チェックに行ってきました
クリニックで働き、来院される患者さんには教育や指導する立場にありながら自分の事となると
まったくダメ人間なので 勉強のためもあり参加しました。
受付をすませると 骨密度や体組成測定 血圧測定をしてもらいます。
そしてすぐにその結果の説明があり、今の自分のだらしなさの評価を受けました。
(;´д｀)トホホ…わかっていた事ではありますが 筋肉不足 運動不足です。
保健師さんからは
・・・今 何もしていないのに 今から毎日運動を続けるのは無理でしょうから
まずは週２～３回からできる運動 例えば２０分間歩くことから・・・
とアドバイスを頂きました。
栄養士さんからは
今の時点では当然ながら骨密度は普通と激励して頂き
更年期真っ只中で偏食のとても激しい私に 優しく カルシウムの取り込む工夫を
丁寧に 教えて頂きました。
ありがとうございましたm(__)m
参考資料を頂き退散する始末でした
今山口市では楽しみながら健康作りに取り組めるキャンペーンをされています。
『元気いきいきポイント』がたまり 抽選でプレゼントが当たるみたいです。
日々の運動や６月から始まっているがん検診や健康診断、またレノファ山口FC
の試合観戦などでポイントがもらえます。
骨粗鬆症が気になる方はとよた整形外科クリニックでどうぞご相談ください！！
患者さんの気持ちのわかるスタッフがお待ちしておりますm(__)m
看護師 土田でした。
