理学療法士の中田です。
本日は僕がバランス練習に使用している道具を紹介したいと思います。
まるみつバランスボード タイプＧ（マルチタイプ）です。
詳しくは下記ＵＲＬへ。
http://www.m-bbb.com/g/html/type_g_2.html
下駄の形です。裏面は支柱を取り付ける場所が数か所あり、調整が可能です。支柱にゴム製のカバーがついているので、屋内で使用可能です。僕は自宅で履いてます。
これに乗ることで、立位・歩行の足裏の接地矯正を行うことができます。
普段何気なく2足歩行を行っていますが、あえて不安定にすることで、自分の体の偏りが見えてきます。
不安定の中の安定を探すことで体の歪みや平衡感覚が矯正されます。おすすめです！
コツは無理しないことです。バランスの保てるぎりぎりを攻めるのではなく、何気なく立てておける体の位置関係を探すようにすると安全に練習できます。
