久しぶりの運動にご注意を

先週木曜日にKスタジオで新しいプログラムのレスミルズボディアタックに参加しました。このプログラムはコナミ系のスポーツクラブで行われている有酸素運動と筋トレを組み合わせたプログラムで休み時間も短いので結構ハードなメニューですが無謀にも久しぶりに参加しました。ジョグ、スクワット、腕立て伏せ、腹筋などを組み合わせて45分間運動しました。途中でバテましたが今週まで筋肉痛です…運動で肉離れや捻挫の患者さんもクリニックに来られるので、何事も頑張りすぎには注意しましょう。

動画で一番右上が私です。(顔は出ていませんが汗だくで必死の形相です)

https://youtu.be/QrOsxJZGG94