コロナ禍での運動継続の重要性

最近外食もままならないので家飲みが多くなりますが運動不足にならないように週に3日は運動(筋力トレーニングと有酸素運動)するように心がけています。

筋力トレーニングはKスタジオでトレーナーと一緒に行っています。有酸素運動としてプールでスイミングを行なってますが一回で1000m以上を目標にしています。最近1500m泳げたので次の目標は2000mですが無理しないようにその日の体調に応じて調整していくつもりです。

継続は力なり!で体重を維持するよう頑張りたいと思います。