日曜日は久々のKSTUDIOで運動しました

7/21日曜は久しぶりに朝からKSTUDIOで尾下先生のベリーダンスエクササイズ、午後から袖岡施設長の体幹ピラティス、ダンスエクササイズ、中嶋先生のエアロビクスでしっかり運動しました。ベリーダンスでしっかりコアを鍛えて、、体幹ピラティスは初めて出ましたが胸郭を広げて息を吸ってしっかりはきながら可動域を広げる方法で奥が深いと思いました。ダンスも相変わらず上手に離れませんが、最後にエアロビクスでしっかり汗をかきました。
写真はベリーダンスの終了後です。